健康咨询描述: 医生你好 我一没有工作的压力 二家庭没有负担 该说我是无事一身轻 谁知道啊 我就有一个毛病 不睡觉 晚上睡不着 白天精神差 该用的办法都用到了
想得到怎样的帮助:我想知道的事 我没有任何压力 怎么也会睡不着觉 这种是不是失眠 已经持续很久了 睡不着觉真的很费神 也很痛苦 有什么好的办法治疗失眠么
病情分析:
根据您的描述。考虑应该是由于内分泌紊乱导致的身体不适,建议平时注意饮食和生活习惯调节!
指导意见:
可以饮用蜂蜜水以及复合维生素片,避免进食辛辣刺激食物!进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物!
病情分析:
你好,根据你的这种情况属于神经衰弱,一般与植物神经功能紊乱或生活不规律等有关系的
指导意见:
药物治疗建议口服谷维素,安神胶囊和佐匹克隆片。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
病情分析:
你好!根据你所说的情况来看,你的症状考虑为是由于植物神经功能紊乱、更年期综合症、失眠症引起的可能性比较大。
指导意见:
建议你可以服用七叶安神片或者是解郁安神颗粒、安神定志丸来治疗,睡觉前可以泡澡来协助睡眠。
以上是对“怎样治疗失眠最有效”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
你好,根据你说的情况,我认为,可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己的睡眠质量问题,内心给予了过分的担心和关注,因为现实原因,让你一时无法化解,就容易让你内心产生较强的焦虑甚至恐惧的负面情绪,而这些较强的负面情绪又会反过来强化你的失眠意识,并让你容易陷入到对睡眠问题的困扰状态之中而纠结不已。因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节,多培养自己的其他兴趣爱好,消除过分的担心和关注,学会相信自己,增强抵抗焦虑和恐惧的心理素质,从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
您好,睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下:(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。(3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。此外,再介绍两种简而易行之法:①闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。②鸣天鼓法。上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
病情分析:
你好,失眠如果严重影响到你的工作和生活,最好可以进行药物治疗,及时寻求专业精神科大夫的帮助,采取安定类药物对症治疗;临床常见焦虑抑郁情绪引起失眠,在服用改善睡眠药物同时,可能需要配合服用改善情绪药物。
指导意见:
建议三甲综合医院精神卫生科寻求专业精神科大夫的帮助,严格遵医嘱服药,祝健康快乐
病情分析:
您好,睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。
指导意见:
其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下:(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。
以上是对“怎样治疗失眠最有效”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下:平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。
指导意见:
有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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