如果有失眠,一定要找到引起失眠的原因。才能够对症治疗,因为引起失眠的原因是很多的,比方说紧张,焦虑,压力过大。或者一些精神类疾病的伴发症状。必要时要吃一些助眠的药。平时一定要养成良好的睡眠规律。白天多做一些户外活动。
首先要查找失眠的原因,才能进行治疗。这样才能有效果。睡眠的环境要安静舒适。晚上不要熬夜,定时睡觉。睡前不要做工作或者是看些激动的视频,可以喝杯热牛奶,用热水泡脚,然后再睡觉。如果不能入睡比较严重的话,也可以吃安眠药。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线