睡不着怎么办

男 | 25岁 2012-04-01 00:06:52 2人回复来自

健康咨询描述：大夫你好，很快就要回家了，还有不到一个朋时间，我这人的心理素质就这么差，这么个小事，我都会睡不着，每当遇到什么事的时候都会这样，让我也很烦恼，越是需要休息的时候，越是这样，我这老是失眠是怎么回事呀．

想得到怎样的帮助：你好，请问睡不着怎么办？谢谢

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2018-02-25 10:55:59 我要投诉

你好，很高兴为你提供咨询服务。最近要回家了，可能你好长时间没有回家，比较兴奋，所以睡不好觉。这也是正常的。建议你睡前不要喝浓茶咖啡。戒烟戒酒。睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚。

刘现洲其他擅长: 各种皮肤病口腔疾病帮助网友：20309称赞：646

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2012-04-01 00:08:51 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，你的情况是你太容易在睡前思考问题，所以导致你的大脑过于兴奋，引起的失眠
      指导意见：
      建议你要学会放松，可以听些舒缓的音乐转移注意力，喝杯牛奶有助于睡眠

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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