不知为何就失眠，经常好久
健康咨询描述： 一旦有几晚睡不着便很久都睡不好，好像大脑排斥睡眠一样
想得到怎样的帮助：怀疑是压力太大怎样疏导自己
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病情分析：
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。
指导意见：
建议您临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。洗个热水澡。躺在床上后也不要想，或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物。
病情分析：
你目前还是个学生吧。心理的压力不要太大，要适当的进行自我调节。
指导意见：
建议你做好劳逸结合，最好有一项体育项目进行锻炼，或者是傍晚跑步也是很好的选择。如果晚上不好入睡，可以在睡前喝一袋的牛奶。
病情分析：
您好！15岁正处于青春期，相信学习的压力一定会很大的。而这种睡眠的障碍也一定会如你所说和压力是有关的，解铃还须系铃人，释放压力就尤为重要的。
指导意见：
一定要找到压力源，是因为学习方面引起的压力，还是人际关系方面引起的压力，对应所面临的压力问题做出自我心理的调节。你的同学都和你一样面临着相同的学习状态，那么谁的心态更放松，谁就一定会取得更理想的成绩。相信你感受到了压力，一定是源自于你对自身的要求非常高，适度的调整目标，也是释放压力的最好的方式，劳逸结合才可以获得事半功倍的效果的。祝开心快乐每一天！
以上是对“不知为何就失眠，经常好久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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