失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠

      失眠确实是导致人心情变差，变得烦躁，但是越是紧张焦虑，精神压力大，越会出现睡不着，导致失眠。年轻人出现失眠，尽量不要依赖药物，要劳逸结合，适当加强锻炼。转移自己的注意力，睡前可以温水泡脚，洗个热水澡，听舒缓的音乐。

      病情分析：
      患者入睡困难、睡眠质量低、睡眠时间减少等失眠症状，可以诊断为失眠症，建议你积极治疗原发病，找出失眠的根源，通过心理行为治疗、药物治疗等改善失眠的情况。
      指导意见：
      患者入睡困难、睡眠质量低、睡眠时间减少等失眠症状，可以诊断为失眠症，建议你积极治疗原发病，找出失眠的根源，通过心理行为治疗、药物治疗等改善失眠的情况。

      您好，19岁男孩出现了失眠，最近是否有学习压力大，和同学老师关系紧张，家庭生活有重大变故等情况出现，需要注意休息，生活规律，保持心情平静，适度体育锻炼，及时缓解压力和紧张情绪，多和家人朋友交流沟通，获得他们的理解，支持和帮助。必要的时候建议你服用助有助睡眠的药物。
      以上是对“失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！