工作压力大，生活不和谐，长期在这样的环境下

      你好，一般的话，大型的三甲医院都有心理咨询机构。你可以去诊断一下，具体哪个医生好的话，你可以到医院去打听一下。不要觉得不好意思。很多人都有心理疾病，建议你早做治疗
      

      你能主动来求助，说明症状还不算太严重，那么考虑你可能有一些焦虑，抑郁的双向倾向。神经衰弱建议综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡。保证良好的作息时间。应用心理治疗行为疗法，还可以配合药物和物理治疗，可以得到较好的疗效，抗焦虑，抗抑郁药物可以改善患者的焦虑和抑郁，也可以使肌肉松弛放松，消除一些躯体的不适，还有包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习工作方式，都可以摆脱一些烦恼处境，还有改善紧张状态，缓解精神压力。还可以支持性和解释性的心理治疗，可以认识疾病的性质和消除焦虑。