富含花青素的食物有哪些？有什么效果？？

      花青素的好处：防癌，保护视力，美容护肤，清除自由基。富豪花青素食物：茄子降低胆固醇，紫薯增强免疫力，紫甘蓝天然减肥，草莓美白，红心火龙果食物保湿。

      你好，花青素是一种植物性色素，属於一种水溶性色素，目前有约有20种以上的花青素，一般水果中以葡萄、黑醋栗、草莓、苹果、樱桃、蔓越莓等含量较多。多吃水果是有好处的。但是对于一些保健品的胶囊，我觉得没必要口服了。首先它只是一个保健品，有没有效果你是看不出来的。
      以上是对“富含花青素的食物有哪些？有什么效果？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：你你如果说想用一些含有花青素的物质调整身体状态也可以，你说的药物也可以适当的应用，但是那主要是看你个人身体状态。
      指导意见：
      指导意见：你也可以跟我们描述一下你现在具体的身体状态症状持续时间我们会根据具体的情况给你进行相应的调整，不用过度的担心和着急。

      病情分析：
      该复合胶囊可以有效预防心脑血管疾病，可以给年龄偏大的患者作为保健品
      指导意见：
      请问下你现在的血脂、血糖的情况如何？我看下你的检查结果之后才能进一步指导的。

      病情分析：
      你好，富含花青素的食物有一个特点就是紫色或红色的食物。
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果

      病情分析：
      你好，颜色越深的食物，所含的花青素越多，比如很色食物，紫色，红色等。
      指导意见：
      花青素具有很好的抗氧化，抗衰老，美容养颜，软化血管，清除自由基，增强机体免疫力等，建议你平时要多吃茄子，紫色，紫甘蓝，西蓝花，黑豆，黑米，葡萄等，尽量不要吃保健品，没有效果的，只骗你花钱，日常生活中，做到均衡膳食就可以。
      以上是对“富含花青素的食物有哪些？有什么效果？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，富含花青素的食物有：紫甘蓝、葡萄、黑莓、无花果、樱桃、甜菜根、茄子、紫甘薯、血橙、红球甘蓝、蓝莓、红莓、草莓、桑葚、山楂皮、紫苏等等。
      指导意见：
      花青素能为人体带来多种益处。从根本上讲，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。