富含叶酸的食物有哪些？

      那得吃多少食物才能够啊？还没听过要从食物去补的呢，都是吃叶酸或者含有叶酸400微克的多种维生素，希望对你有帮助的，祝你好运！

      病情分析：
      你好，叶酸是预防胎儿神经管畸形的，一般是在备孕前三个月开始服用的，因为孕妇需要量比较大。
      指导意见：
      建议你可以在备孕期间多吃绿叶食物，含有叶酸比较丰富，谷类有玉米，小麦，薯类等。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，在备孕阶段要补充0.4毫克的叶酸，是专门的一种补充剂，不是从食物中补充。
      指导意见：
      其他剂型的叶酸以及，食物中的叶酸，都不具备预防神经管畸形的作用。祝你孕期顺利。
      以上是对“富含叶酸的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如你所述情况如果怀孕了，单从食物摄取叶酸所需量达不到怀孕所需，需要服用叶酸片补充的。
      指导意见：
      建议你如果在备孕期就可以开始补充叶酸了，直至怀孕三个月，平时要以绿色的食物为主如猕猴桃、绿叶蔬菜，及猪肝、豆类、奶制品等，都是富含叶酸的食物。

      病情分析：
      含有叶酸的食物有，菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、小白菜、扁豆、蘑菇、油菜、鸡肉、牛肉、羊肉，橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、石榴、葡萄、猕猴桃等。
      指导意见：
      叶酸可以预防胎儿神经管畸形，但是不能补充过量，食物通过消化吸收后含有叶酸很少的，服用叶酸片比较好。

      病情分析：
      你好，一般情况下，在备孕期就需要及时补充叶酸，直到孕后三个月。
      指导意见：
      建议你不要通过食物来补充叶酸，注意叶酸含量低，因为叶酸可有效避免新生儿神经管畸形等疾病，所以服用叶酸效果最好。

      女性在怀孕前三个月就需要开始服用叶酸，需服用到怀孕后三个月，这样能够有效的避免胎儿神经管畸形，生活当中含有叶酸的食物是非常多的，比如胡萝卜、西红柿、蘑菇、小白菜。还有新鲜的水果当中大多数也都含有叶酸，比如桃子、柠檬、草莓、樱桃还有动物的肝脏以及蛋类都含有叶酸。
      以上是对“富含叶酸的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！