睡不着怎么办

男 | 25岁 2012-04-01 15:32:03 3人回复来自

健康咨询描述：和恋爱两年的女朋友分手后打击很大，导致我三年都没有再谈恋爱。去年过年回家在火车上邂逅一女子后，至今都没法忘记。每天晚上睡觉的时候脑子里都是她的影子。

想得到怎样的帮助：请问每天晚上睡不着怎么办？

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你好，根据你的病情分析，有可能是思念而引起的失眠。建议你如果能联系到他可以向她表白，说明你的心思。不要把这件事长久压在心里，以免造成对身体的伤害。

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你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也可由压力和情绪和压力等引起，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

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2018-03-03 14:55:30 我要投诉

      你好，过去的事情就让它过去，不要老记念着。
      也不小了应该把生活的重心放到工作和学习上。对于不现实的事情到这样想着又有什么意思呢？

      以上是对“睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！