最近下定决心要减肥,买了一些减肥产品,说减肥要结合饮食一起

      你好，很高兴回答您的问题，减肥需要控制饮食，饮食需要注意清淡，以低热量少吃油腻和营养丰富的食物，同时还要增加运动量，保持心情愉快
      

      少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.改变食物结构：不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.步行减肥：坚持步行锻炼.适当的有氧运动也有助于身体负荷的降低。
      

      你好，根据你的描述，建议还是不要服减肥药。减肥药如果一旦停用，它会有一个反弹的情况发生，如果想减肥，建议你还是用运动配合饮食，饮食可以少吃多餐，多吃一些富含维c成分的水果，减少糖分的摄入，不要吃油腻辛辣的食物。进行适当的户外锻炼有助于帮助你减肥
      
      以上是对“最近下定决心要减肥,买了一些减肥产品,说减肥要结合饮食一起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，看了你的描述和减肥期间需要控制饮食。建议低盐低脂，低糖饮食。多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜，每餐吃七成饱，养成饭前喝汤的习惯，控制每天碳水化合物摄入的总量。多做有氧运动，比如慢跑游泳等，每次至少四十分钟，可以健康减肥。