晚上跑步减肥么

女 | 25岁 2012-04-01 18:04:44 2人回复来自

健康咨询描述：我是个高级白领，我很胖，交过几个男朋友都分手了，都是嫌我太肥了，于是我决定要减肥，但是我白天要上班，只有晚上才有时间，听说晚上跑步可以减肥，我很想试试。

想得到怎样的帮助：请问晚上跑步能减肥么？

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你好，如果胖要坚持减肥，少摄入多消耗是永远减肥的真理。首先饮食起居要规律，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，少吃油腻含脂肪高的食物，多吃新鲜蔬菜水果。多进行有氧运动，多消耗，晚上跑步也可以减肥，也可以用健身器材辅助锻炼。