怎样吃减肥快

      你好！一是控制高脂类食物如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
       二是少吃高强水化合物的食品在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。
      三是要减少精糖的摄入精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。
      四是晚餐之后不吃零食特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
      

      指导意见：
      你好，根据您所说的情况，可以去医院皮肤科进一步咨询、检查和治疗，找一找什么具体原因引起的这种情况，一般来说还是注意少吃比较好的。
      

      对于减肥，我们还是推荐运动和饮食治疗，另外，如果也可以采用必要的药物治疗，如同仁堂的清宫减肥茶和碧生源的这个减肥茶。效果都不错
      
      以上是对“怎样吃减肥快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，减肥最健康的方法就是靠控制饮食及增加运动来实现，要避免进食高热卡油腻的食物。靠药物抑制食欲的方法会给身体带来伤害，不推荐使用。