SY3年了20岁开始SY问：意志

      您好朋友应该适当控制手淫，不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品不要吃寒凉食物。可以吃寒凉食物少吃甜食油炸食品不要吃寒凉食物不要吃寒凉食物
      

      你好：手淫是一种自我性满足行为，青春期青少年偶尔为之也无可厚非，青少年进入性成熟期出现手淫也属正常，长期频繁手淫就会影响健康了，会使人精神萎靡不振，不仅会消耗过多的体液，导致性功能障碍，丧失进取心，影响学习进步，也会降低性欲，影响以后的生活，建议尽早改正不良习惯，培养健康的兴趣爱好，确保身心健康，建议你彻底戒掉这个不良习惯。你目前出现的症状就是以前长期手淫所致，所以恢复也需要一个漫长的过程不要着急。
      

      你可能是习惯性手淫了,长期手淫会造成早泻等不良习惯.建议你可以多做些能让自己消耗体力的事,并且戒除相关刺激物,慢慢调整自己,可先从减少次数开始.多吃一些补肾的食物，多锻炼一下身体，增强性功能。
      以上是对“SY3年了20岁开始SY问：意志”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！