失眠吃什么菜好

女 | 30岁 2012-04-01 18:49:47 2人回复来自

健康咨询描述：我妈妈他一直帮我小弟带孩子，因为家里有一对双包胎的，现在很是累的，就是不要带孩子的时候，发现他也是睡觉不好，一直会有失眠的，这个是心理压力太大的

想得到怎样的帮助：失眠的时候吃些什么东西好！

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2018-02-21 04:44:15

你好，根据你的问题，经常的食用一些小米，也是有助于健康的行为。一直以来小米都是安眠食品中的佼佼，面包，牛奶，红枣，桂圆，香蕉，橙子，食醋等，如果吃了食物之后仍然没有效果的话，可以吃安神补脑液，进行辅助治疗。

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2018-02-21 04:19:01 我要投诉

您好，很高兴为您提供咨询，压力太大时会造成总有神经紊乱，导致失眠的，建议患者平时要多注意锻炼身体，舒缓一下情绪，多吃水果和蔬菜，补充维生素，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜。可以让他吃点维生素b1和安神补脑液调节一下。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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