失眠吃什么？失眠吃什么

女 | 25岁 2018-07-26 10:05:03 2人回复来自广州市

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2018-07-26 10:08:44 我要投诉

针对失眠，这个你可以通过吃一些中药来帮助调节，比如说可以吃点舒眠胶囊，或者是像是养心安神胶囊，解郁安神胶囊等，饮食方面，你注意别吃一些辛辣刺激类的食物，并且尤其是下午开始就不要喝一些兴奋类的饮料。

杨凌云二级心理咨询师擅长: 育儿、婚恋、焦虑症、强迫神经症、惊恐障碍等。帮助网友：2154

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2018-07-26 10:12:22 我要投诉

指导意见：
你好，大部分失眠还是心理原因，所以要根本调整失眠建议以下几点：1、规律作息，养成相对稳定的睡眠生物钟对睡眠是非常必要的；2、平时多运动，睡前看看书、听听音乐，帮助调节脑细胞的兴奋度；3、适当用镇静安神的药食材，如酸枣仁、百合、灵芝等。另外，最重要的还是保持心态平和。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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