如何有效运动减肥

男 | 36岁 2012-04-01 20:08:24 2人回复来自

健康咨询描述：我体重超过了200斤，由于行动不便，我介绍了朋友们的建议，开始了每天造成早起到户外跑步，跑了半年体重一点也没减，后来听健康讲座才知道，原来我做的运动不是有效的减肥运动。

想得到怎样的帮助：请问如何做才是有效的运动减肥呀

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你好，首先来说要知道，减肥的核心思想要保证每天的摄入能量小于消耗能量，在运动的同时也要减少能量的摄入，控制能量的摄入才可以，