健康咨询描述: 我最近胖了很多,以前的好多漂亮衣服都不能穿了。男朋友就是因为我胖了所以把我变成了前女友。我现在就需要减肥,不知道什么运动可以让我最快程度的减肥有效!亮瞎他的双眼!让他知道我是美丽的,是瘦的,离开他我变得更漂亮。
想得到怎样的帮助:如何运动减肥最快最有效?
科学的减肥方式就是通过控制饮食运动,把摄入的热量消耗出去,达到一个能量负平衡的状态,就会达到减重的目的,不能通过节食去减重,进食一些低热量的食物,然后进行有效的有氧运动
想要通过运动来达到减肥的效果,可以进行打篮球、跑步,游泳等有氧运动,可以加快新陈代谢,促进体内脂肪和热量的排出,从而可以使体重下降,同时也需要注意饮食,尽量吃低热量、低糖分的食物。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线