失眠怎么样治疗

女 | 45岁 2012-04-01 20:24:33 2人回复来自

健康咨询描述：我进入到中年时期睡眠质量一直不是很好。大半夜的经常要醒过来，脑子异常的清醒，都在想着白天发生的事，就再也说不踏实了。老头叫我吃点药可我平时吃的药实在太多了，真不想吃。

想得到怎样的帮助：请问有失眠现象该怎么样来治疗？

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根据描述，结合年龄，会逐渐进入更年期，更会影响睡眠质量。长期吃睡眠药物会形成依赖。暂时可以口服中药进行调节。平时要适当锻炼，多参加户外活动，避免精神紧张，养成按时睡眠的习惯，先调整看看。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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