什么时候跑步减肥

男 | 26岁 2012-04-01 21:05:05 3人回复来自

健康咨询描述：你好，我同学都结婚了，可是我连个对象还没有的，相了好几个了，都不行，一般都是说我太胖了，我朋友说跑步可以减肥的，但要看什么时间跑的，想问一下什么时候跑步减肥效果最好啊？

想得到怎样的帮助：什么时候跑步减肥最好啊？

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2018-02-25 18:58:36 我要投诉

      指导意见：
      你好，减肥的最佳办法就是严格控制饮食量，限制高糖饮食的摄入，每天增加运动量，做一些有氧运动，如跳跳绳，游游泳，跑跑步都可以。

王心颖 衡水市人民医院主治医师擅长: 头晕，头痛，晕厥，癫痫，脑炎脑梗死，脑出血帮助网友：38639称赞：2

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2018-02-25 19:00:25

我认真看了你叙述自己的情况，主要是太胖了，想减肥。要想通过跑步减肥这也是很好的方法，我的建议是早晨跑步好。在跑步的同时也要控制饮食

史占广锦州市中心医院副主任医师擅长: 骨科常见疾病诊治，四肢创伤修复，手外科(肌腱，神经帮助网友：17549称赞：1

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2018-02-25 19:00:53 我要投诉

      您好，建议您早晨起床后慢跑半小时以上，控制饮食，戒除零食饮料，避免久坐，每天早中吃七八分饱，晚上吃水果代替晚餐，祝您健康！

      以上是对“什么时候跑步减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！