如何医治失眠抑郁症

      你现在不是单纯失眠的问题，而是有抑郁的倾向，建议你到当地的精神类专科医院去就诊，医生会根据你的情况对你作出明确诊断，制定治疗方案。采取药物治疗，配合物理疗法，心理疗法，音乐疗法等方法进行治疗。待你病情完全康复之后，一定要保持平和的心态，愉快的心情。闲暇时可以读一些正能量的书籍；参加一些社交的团体活动；可以听一些舒缓的音乐；多和亲人朋友在一起，聊聊天，散散步；适当地进行有氧体育运动。
      

      你好，首先要学会自我调节，保持乐观的心态和愉快的心情，平时与家人多交流，多参加户外活动和体育锻炼，以富含蛋白质、维生素而清淡的饮食为宜。
      

      指导意见：
      你好，你今年32岁，有严重的失眠症，可能因为工作的原因，平时压力大吧。晚上总是睡不好，每天都精神恍惚的，心情非常压抑，很郁闷，觉得什么都没意思！你是有抑郁症的倾向，建议最好去当地的医院的心理科看看医生，并做一段时间定期的心理咨询。
      
      以上是对“如何医治失眠抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！