不吃药怎样减肥最快

      指导意见：
      根据您的情况描述和提问，最安全特效没有副作用的减肥方式，就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的。请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种减肥产品，这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的，效果不明确还容易有副作用，请您不要购买和服用。
      

      你好，很高兴为你解答问题，建议你每天不要摄入高热量和高脂肪、高碳水化合物的食物，多吃蔬菜水果，也要多加强体育运动。祝你健康！
      

      你好。建议你调整饮食结构，低盐，低脂，低糖，高维生素，高蛋白。控制饮食总热量的摄入，根据自身情况进行合理的有氧运动，比如慢跑，游泳。逐渐的减肥。
      
      以上是对“不吃药怎样减肥最快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！