如何减肥最快最有效

女 | 26岁 2012-04-01 21:41:30 2人回复来自

健康咨询描述：医生你好，我今年26岁了，我一直有点体重超标，我也一直在进行减肥效果都不怎么好，我想知道减肥最有效的方法有哪些，对身体有没有影响，我不想再服用什么药物了。

想得到怎样的帮助：怎样的减肥方法最有效。

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2018-02-27 06:48:59 我要投诉

减肥不建议过多的使用一些药物，对身体容易产生一些不良反应，并且容易反弹，还是建议通过科学合理的方案来进行，严格的控制自己的饮食量和饮食结构，坚持进行体育锻炼，可以达到比较好的减肥健身的效果。

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2018-02-27 06:48:43 我要投诉

      指导意见：
      减肥的本质是需要加强一定强度的运动控制，饮食控制，总能量的摄入，长期的坚持，这样的话就能够有所改善的，定期的复查，但是营养也要合理