晚上睡眠不好吃什么

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，食物无明显改善症状作用，尽量少喝酒及刺激兴奋性饮品，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      你好，根据描述，失眠的原因有躯体因素，社会心理因素和环境因素等。如果严重影响生活，建议你去医院心理科看医生，服用安定类药物治疗。平时多喝小米粥，蜂蜜水，酸枣仁汤，吃香蕉，苹果，大枣等。多运动，睡前出去走走，白天不要补觉。