健康咨询描述: 我一个同事经常吃水果不吃饭的就是为了减肥,可减来减去也没见得瘦下去,他去咨询医生,医生说光吃水果减肥的成效不会太大的原因是有些水果里所含的糖份特别高,一般人只知道吃水果减肥而不知道有些水果在减肥时不能吃
想得到怎样的帮助:请问减肥时不能吃的水果?
你好,很高兴为您服务。根据你的描述,你是想减肥吗?如果减肥的话,健康饮食是非常重要的,但是除了饮食,你首先要注意的就是增加你的运动量,俗话说迈开腿管住嘴在吃水果的时候,尽量少吃一些含糖分比较高的,比如说西瓜蜜瓜等。
指导意见:
你好,有一些含糖高的水果比如香蕉,甘蔗,荔枝,桔子,山楂等,最好还是要配合一些运动为好,跑步,瑜伽,游泳,跳绳,还可以进行热灸燃脂的方法都不错,谢谢。
你好,很高兴为你解答,平时多吃蔬菜水果,有利于减肥,但是不建议采取节食的方法来减肥,特别容易反弹,建议通过运动的方式来减肥。
以上是对“减肥时不能吃的水果”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你描述的情况,许多人认为吃水果,不但可以减肥,还可以起到养颜美容的作用,一举两得。其实,这个观点是错误的。正餐光吃水果,不论过与不及,都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。水果的水分占80%,以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10%。因此,水果不可当饭吃,应以正餐为主,水果为辅。如果想减肥成功,有些蔬菜和水果是千万不能吃的,比如西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头等。
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