有什么办法减肥

女 | 21岁 2012-04-02 00:10:04 2人回复来自

健康咨询描述：今年我要去一家时尚杂志社实习，由于该杂志社经常接触一些时尚的东西，同事前辈们对自己的形象非常注意，这让一直胖胖的我有些自卑，我决心像身材好的同事们看齐，努力减肥。

想得到怎样的帮助：请问有什么办法减肥？

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2018-03-01 08:39:41 我要投诉

      指导意见：
      你好，减肥最好的方法就是运动加控制饮食，建议你少吃油腻、油炸、过咸等高热量高盐饮食，多吃些粗纤维清单饮食，每次吃饭吃七分饱，每天运动最少2小时，坚持住就会瘦的

潘劲萍中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院主治医师擅长: 糖尿病并发症,二型糖尿病,妊娠糖尿病,甲状腺功能亢帮助网友：24052称赞：2

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2018-03-01 08:42:24 我要投诉

你好！减肥没有什么捷径，主要就是靠毅力和坚持，坚持饮食控制，坚持运动，坚持练习瑜伽，平时多动少坐，不要急于求成，不要过度控制饮食。