健康咨询描述: 高三学习压力大,晚上总是失眠,睡觉总是醒,食疗法吃什么对睡眠好?不然晚上老失眠
想得到怎样的帮助:晚上老失眠有什么食疗的方法?
你好,高三因学业压力大使心理产生负担,会出现失眠,建议保证休息、劳逸结合,家长给予孩子支持和鼓励。不要给孩子施加压力。心理负担靠心理疏导,自我调节,不适用食疗
你好,目前你才19岁,假如经常的失眠建议你一定要多参加户外活动和体育锻炼,增加体力的消耗。这方面尽可能的,不要吃辛辣食物。多吃蔬菜和水果。
以上是对“晚上失眠食疗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
你好,可以试试下面的方法:百合,酸枣仁,龙眼肉,枸杞,茯苓,小麦水煎早晚服用,直接冲泡百合枣仁茶可达到相同效果。治疗期间避免辛辣油腻刺激性食物,保持心情舒畅。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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