怎样减肥最快还健康

女 | 27岁 2012-04-02 16:46:32 2人回复来自

健康咨询描述：可能是生活水平好了吧，我最近感觉自己都胖了，今天在体重秤上才知道我原来都130斤了啊。这对一个女人来说简直是灾难啊。我决定要减肥但不知道什么样的减肥方式最安全有效啊？

想得到怎样的帮助：想知道什么样的减肥方法既安全又有效啊？

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您好，看得出来体重的变化对你的心理冲击很大。不知道您的身高是多少？如果说您觉得超过了标准体重的百分之十，可以采取减肥方法。最好的方式是运动减肥。制订计划，坚持锻炼。

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2018-03-03 19:23:12 我要投诉

你好，最健康有效的减肥方式就是控制饮食，加上坚持运动，清淡饮食，控制高热量零食及油炸食品，多吃新鲜的蔬菜，水果，适当多吃点粗粮，坚持运动