女性如何减肥

女 | 22岁 2012-04-02 20:35:12 2人回复来自

健康咨询描述：我是一名职业女性，工作上对体型的要求很高的。可是目前来说我独自在外生活，所以经常下馆子吃饭，要么就没时间吃饭，所以工作一年来，我感觉自己长胖了很多，越来愈没信心了。

想得到怎样的帮助：我想请问一下职业女性如何减肥

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2018-02-23 14:27:22 我要投诉

      指导意见：
      你好，建议您控制饮食加运动减肥，平时多喝水，多吃蔬菜水果，避免久坐，避免暴饮暴食，避免进食高热量食物，每天慢跑半小时，祝你健康

刘巍哈尔滨市第六医院副主任医师擅长: 各种常见病及疑难病的超声诊断及鉴别诊断，尤其擅长腹帮助网友：19048称赞：8

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2018-02-23 14:27:28 我要投诉

你好，首先要改变饮食习惯，多喝水，少吃零食，特别是高热量的零食，多吃蔬菜水果等高纤膳食。晚上尽量不要吃夜宵，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，多运动