失眠多梦的食疗方法

男 | 30岁 2012-04-02 20:46:38 2人回复来自

健康咨询描述：我老公最近因为工作压力大，经常到了晚上就失眠，有时候睡着了都老是做噩梦吓醒，之后就一直都睡不着到天亮，因为这样，白天没精神上班，还被老板批评了很多次。

想得到怎样的帮助：请问失眠多梦有什么好的食疗方法？

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您好！常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。

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2018-02-25 15:25:11 我要投诉

失眠排除了器质性疾病，引起的意外都是由于心理因素导致的，您老公最近工作压力大，导致睡眠差，建议学会调解压力，放松身体，噩梦本身也是压力大的原因导致的。可以通过心理学的催眠疗法，学会自我催眠。调整睡眠状态。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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