关于跑步减肥

男 | 26岁 2012-04-02 20:49:28 2人回复来自

健康咨询描述：你好，我上完大学以后体重就飞快的长，现在已经胖到180斤了，我夏天的时候就要结婚了，试衣服的时候有很多的西装都穿不了，我现在特别的想减肥，但是不想吃减肥药，听说跑步减肥的效果不错

想得到怎样的帮助：你好，请问怎样跑步可以减肥啊？谢谢

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2018-02-23 07:14:48 我要投诉

根据你身体出现肥胖的情况，应该是饮食过度消耗减少，导致体内脂肪堆积表现，建议听医生的各项通过饮食控制，配合体育锻炼，以及健脾消食药物，进行综合性调理身体

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2018-02-23 07:20:12

根据你的病情描述，可能是由于进食的能量过多，运动少，导致能量转化为脂肪堆积。建议，多吃粗纤维能量低的食物，比如黄瓜，冬瓜，韭菜，青菜，适当的吃优质蛋白，比如鱼，蛋，增加运动量。长跑是不错的，游泳的消耗能量也非常大。