怎么跳绳减肥

女 | 25岁 2012-04-02 21:25:16 3人回复来自

健康咨询描述：一直都想减肥，也已经尝试过了很多种的方法，但是就是找不到一个好的方法，总是减减停停，体重也是增增减减当然也就没什么效果了，最近听朋友说跳绳减肥效果很好

想得到怎样的帮助：请问怎么跳绳才能减肥

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2018-02-23 19:15:02

据你描述着这些情况减肥，首先要控制饮食，不暴饮暴食，不吃垃圾食品，吃饭七成饱，少荤多素，多喝水。另外，坚持锻炼不放松，持之以恒，跳绳也属于其中一种，不论如何跳法，只要坚持就可。

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2018-02-23 19:19:50 我要投诉

你好，这位朋友，根据你描述的情况来看，减肥不一定非要跳绳，可以通过只骑自行车，游泳，慢跑等多种方式。并且通过合理的膳食。以清淡饮食为主，避免暴饮暴食，即食入高能量的食物

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2018-02-23 19:20:59 我要投诉

      你好，很高兴为你解答。根据你描述的情况，主要原则还是迈开腿管住嘴。通过跳绳达到户外有氧运动，同时还是需要管住嘴，多吃新鲜蔬菜水果和合理的优质蛋白质。

      以上是对“怎么跳绳减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！