怎样才能提高性功能

      首选要注意一天中的饮食少吃辛辣食物，多吃点补药，还有就是戒酒戒烟，喝酒抽烟伤害身体，也不利于性功能的提高。肺部的好坏关系着性功能的好坏，早上起床，先练习扎马步一步一步来不要着急，开始时候一般是15分钟一组慢慢练习，后面要根据自身的情况加时间。一般氧运动为主，跑步，早上，跑1000米，中午户外运动，打打篮球，羽毛球之类体育活动，锻炼身体。仰卧起坐，这个是锻炼男人的腰部，让你的持久力更长一些，一天三组，一组30个，不要着急坚持下去才会见效果的。降低龟头的敏感度，这样有利于男人的持久力，用温毛巾擦拭龟头，水不要过热，晚上睡觉前擦拭几次，有助于提高性功能。
      

      你好，很高兴为您服务。根据你的描述，你这种要求倒也是可以解决，增加体育锻炼，能达到你想要的效果的，这种体育锻炼，做什么都行，只要是有氧运动，只要能增强体质
      

      你好，根据你那描述，考虑您的症状是由于早泄引起。与您平时的生活习惯还有饮食有很大关系，建议您去医院做个详细检查，平时一定要多注意饮食，多注意休息。
      
      以上是对“怎样才能提高性功能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！