如何快速进入睡眠

女 | 40岁 2012-04-03 11:05:35 2人回复来自

健康咨询描述：你好，最近由于工作压力太大，了，导致睡眠不足，有时迟迟难以入睡，我很痛苦啊，我想咨询一下，希望专家能帮我，有没有可以快速入睡的方法？最好不要让我吃药

想得到怎样的帮助：我该如何快速入睡？

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2017-11-29 12:04:59

你好，很高兴为你解答，根据你的描述的症状表现你这样的情况，我建议你睡前，用热水泡脚30分钟到40分钟，另外喝一杯热牛奶。可以有助于睡眠

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2017-11-29 12:15:26 我要投诉

你好，根据你所描述的情况，由于压力大，造成的入睡困难，又不吃药的话，还是要解决根本问题。首先要放松心情。睡前喝一杯牛奶。