跑步减肥腿粗

男 | 36岁 2012-04-03 11:17:25 2人回复来自

健康咨询描述：你好，我今年26岁。我是甘肃一家公司的职员现在做销售。工作几年了也在不知不觉中自己也发福了。我听同事说可以跑步减肥，但是在跑步减肥的同时自己的腿也就粗了。我想问跑步腿粗怎么回事？

想得到怎样的帮助：跑步减肥腿粗怎么回事？

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你好，每次跑步之前还有结束以后，最好进行拉伸，跑步速度不宜太快，这样就不会引起腿变粗。另外，如果怕腿变粗，还可以选择游泳来进行体育锻炼。

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2018-02-23 18:23:34

据你描述的这些情况，跑步锻炼了腿部的肌肉，它只是肌肉发达了，而脂肪减少了。已经达到了减肥的目的，另外要养成良好的生活习惯，戒烟酒，忌食辛辣刺激，油腻类食物，少荤多素饮食，多喝水。