怎么合理的饮食减肥

男 | 32岁 2012-04-03 22:33:54 3人回复来自

健康咨询描述：在公司天天上班坐着，一坐坐一天，不动不说，还喜欢吃红烧肉，有点啤酒肚，但是我感觉男人么，有个肚子显得富态点，没啥，要不是医生说我有脂肪肝趋向，我也没想减肥，现在怎么通过合理饮食减肥啊？

想得到怎样的帮助：如何通过饮食合理减肥啊？

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彭淼云茂名市人民医院主治医师擅长: 慢性胃炎，肠炎短暂性脑缺血发作，脑梗塞，急性上呼吸帮助网友：49476称赞：8

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2018-03-01 10:30:50 我要投诉

你好，根据你所描述的情况，减肥是需要平时饮食上的注意，少吃一些油炸的食品以及甜食，多吃一些蔬菜和水果，适当的就户外锻炼身体。

张树昆 曲靖市中医医院主任医师擅长: 颈椎病、落枕、腰椎间盘突出、膝关节骨性关节炎、肩周帮助网友：47380称赞：3

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2018-03-01 10:32:12

您好，根据您的情况考虑，建议您平时可以多做些有氧运动，加强锻炼身体，有助于消耗脂肪，健康减肥，平时不要吃油腻高脂肪食物，多吃水果蔬菜，坚持锻炼就可以。

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苏新程吉林省吉林中西医结合医院主治医师擅长: 胆囊炎，胃炎，胃溃疡，胰腺炎，肝硬化帮助网友：1578

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2018-03-01 10:34:39 我要投诉

      你好，通过饮食减肥，基本原则就是控制总热量的摄入，也就是说不吃高热量的油，蛋糕，糖。进食量可以恰当缩减到原来的8/10左右，也就是吃个8分，9分饱。并在这个基础上减少主食量摄入，适当增加蛋白质摄入。可以在工作室适当增加运动。

      以上是对“怎么合理的饮食减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！