减肥食谱，想通过饮食减肥

      病情分析：
      你好，你的身高和体重是多少呢？很胖吗，真的需要减肥吗？你是怎么减肥的呢
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

      病情分析：
      减肥无外乎少吃多运动，但是少吃的前提是营养均衡，同时可以长期坚持
      指导意见：
      否则你一旦恢复正常饮食，就可能会反跳的很厉害，运动就是找一个适合自己的运动方式即可。

      病情分析：
      这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥
      指导意见：
      无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持
      以上是对“减肥食谱，想通过饮食减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，这样子的话可以早上吃的丰盛一点的，中午吃好的，晚上吃水果蔬菜的，还有可注意每天运动的，这样子的话比较好的。
      指导意见：
      这样子的话减肥是需要一点一点的积累的，这样子的话可以注意饮食清淡得，最好的办法就是有氧加负重运动的，这样子的话比较好的。