孕妇怎么补充营养好？

      当调整膳食结构后仍然无法满足营养需求时，只能选择补充营养成分.营养成分补充包括以下3种方式1.补充单纯成分：如维生素A、C、E，钙片等当缺乏的营养成分种类不多，比如只缺1~3种，并且其它成分大部分在最佳区时，建议选择单纯成分补充.单纯成分的补充量应以补充后该种营养成分总摄入量达到最佳区为准.2.避免饮食配5冲突：如复合维生素片，符合营养片等缺乏的营养成分种类较多，比如超过3种，并且其它成分大部分在左安全区时，建议选择复合成分；复合成分的补充量以所有成分补充后总摄人量皆落在安全区或最佳区为准；应特别注意避免为了满足某些成分的合理范围而忽略另一些成分的超量.3.调整膳食：如配方奶粉，强化饮料等选择配方或强化食品时，一方面应参考添加的成分，同时也应注意食品本身的构成.例如，配方奶粉中除了添加的营养成分外，本身主要由脂肪和蛋白质构成，而孕妇的膳食结构很可能已经存在脂肪或蛋白质超量的问题.