如何提高睡眠

      病情分析：
      你好，睡眠质量差考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的
      指导意见：
      治疗建议口服谷维素，安神胶囊和健脑补肾丸，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      

      病情分析：
      你好，随着年龄的增长睡眠质量也通常容易下降，这种情况出现头晕，恶梦，失眠首先要注意排除精神心理方面的问题。
      指导意见：
      这种情况首先要注意不宜有心事，调整好心态，白天适当多参加体育锻炼，睡前泡泡脚放松一下，可以看中医根据舌脉服用中药调理一下。