主要表现在外表上，外表肥胖，体重严重超出健康体重标准

男 | 32岁 2012-04-08 15:49:12 2人回复来自

健康咨询描述：主要表现在外表上，外表肥胖，体重严重超出健康体重标准，脂肪过多，导致肢体活动不灵活，在少年时期一定要注意自己的饮食，不要发生偏食等现象。

想得到怎样的帮助：多多参加体育活动，听医师的话，注意自己的饮食，吃一些健康的减肥药物。

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2018-03-05 21:07:07 我要投诉

      指导意见：
      你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。

穆维永二级心理咨询师擅长: 亲子关系，婚恋关系，学生学习障碍问题，个人潜能开发帮助网友：4274

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2018-03-05 21:10:05 我要投诉

你自己可以制定一下减肥计划。主要是一定要坚持住一日三餐一定要控制好总量。你早晨可以吃一个鸡蛋加豆浆或者牛奶一类的。可以吃点水果和蔬菜，我可以吃点鱼虾肉加素菜，米饭比平时要减一半，晚餐尽量少吃，再加上运动，不吃药也可以减肥的。