睡不着怎么办

      你好，你这种情况睡不着，再就是早醒的情况，考虑有精神压力有关系，不是有神经衰弱的情况，建议放松心情，夜间多加运动，然后困了之后再上床睡觉
      

      可以短期内服用一些助眠药物比较好的副作用小的可以选用右佐匹克隆入眠快次日早晨宿睡作用小每晚服用一片就可以其次如果是由于思想压力大或者焦虑等原因造成的睡眠障碍首先应该解除生活问题一般年轻患者睡眠障碍还是有原因的谢谢
      

      你好，根据你的年龄考虑失眠主要的原因可能是心理性的问题比如最近心情不好，工作压力大或者生活不规律等，建议你首先从心理上调整，放松身心，保持心情愉快舒畅，建立合理的作息制度，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠，另外加强活动与锻炼，对失眠有改善，也可适当口服安神补脑液改善睡眠。
      
      以上是对“睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！