焦虑症心理治疗

      指导意见：
      焦虑是一种正常人常见的情绪反应，事出有因的焦虑情绪，不能视为疾病。当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,用自我松驰的方法从紧张情绪中解脱出来.具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活,轻松和自信.使自己全身放松,处在一个松和静的状态中,随着周身的放松,焦虑心理可以慢慢得到平缓。
      

      你好，很高兴为您提供咨询焦虑症，一定要在医生的指导下用药，辅助治疗的同时，也改变自己的生活习惯，平时要多做运动锻炼锻炼身体，焦虑的时候就出去走走，呼吸呼吸新鲜空气，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。