经常性的便秘应该多吃点什么改善一下？

      病情分析：
      您好，便秘是多种疾病的一种症状，常见症状是排便次数明显减少，一般是肠内内热郁积上火引起的胃热造成的。
      指导意见：
      多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡盐水，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒烟酒等，祝你早日康复。
      

      你好，这种情况首先建议饮食调整，平时多吃些新鲜的水果和蔬菜，红薯，香蕉，茄子等食物，建议多吃一些，不要吃辛辣油腻的食物，多喝温水，可以每天喝一杯酸奶。适当参加体育锻炼。逐步调整便秘。
      
      以上是对“经常性的便秘应该多吃点什么改善一下？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，考虑到便秘建议可以口服麻仁丸进行调理治疗，平时饮食多吃香蕉，猕猴桃，最好是在晚上临睡之前吃会会促进排泄，晨起空腹喝一杯蜂蜜水起到润肠调节的作用，忌食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜可以水果。
      

      你好，经常性便秘宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。多吃粗粮和豆类食物，常饮蜂蜜水或番泻叶水煎服茶饮等都有助于缓解便秘症状，适当运动可以促进肠蠕动也会缓解便秘。