走路减肥跑步减肥

男 | 37岁 2012-04-09 16:06:01 2人回复来自

健康咨询描述：体重已经飙升到78公斤，我身高才1.70米，由于长期开车，加上生活安逸，所以体重很快就上来了，我想运动减肥，不知道走路和跑步那个减肥效果更好呢？

想得到怎样的帮助：走路和跑步哪个减肥效果好？

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您好，根据你描述的身高一米七，体重78公斤，这属于标准体重不算太胖，跑步的减肥效果比走路好的，跑步要每天检查，身体出汗多，才有效果，

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2018-03-07 10:47:45 我要投诉

走路跑步和游泳爬山都是很好，健康的减肥，但是从现在开始你要规划一个良好的生活习惯，不熬夜，不要喝酒，也少吃一些油腻的东西，少吃甜食，多运动，口服苦瓜清脂素减肥。