吃什么补肾

      您好，常见补肾的食物有海参、牡蛎、枸杞、黑米、黑豆、核桃。常见补肾食疗有：海参粥：海参50g泡发，刮洗干净、切碎；粳米100g，淘洗干净。米与海参一并放在沙锅内加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。枸杞猪腰粥：枸杞子10g，猪肾一个，粳米100g，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用。苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10g，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100g，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。鹿角胶粥：鹿角胶6g，粳米100g，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用。杜仲液炒腰花：杜仲12g，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨的作用。