睡不着怎么办

      指导意见：
      需要排除一些其他的疾病，排除一些焦虑症的可能性，还需要排除一些其他的一些植物神经功能紊乱的可能性的，根据具体的情况来进行专业的治疗和分析
      

      失眠的治疗要建立良好睡眠习惯，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，保持乐观、知足常乐的良好心态。多听舒缓的音乐，多进行锻炼。不要喝茶和咖啡等饮料，可以进行心理治疗，口服药物治疗，也可以配合中医治疗。
      

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如长期压力紧张。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。长期失眠会影响身体健康。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。严重者建议在医生指导下药物治疗
      
      以上是对“睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，一般来说，失眠的原因是身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治