睡眠不好易醒

      你好，脸色黄而晦暗，提示气血不足。晚上睡眠不好，白天出现头昏痛是很正常的了。 平时可以用黄芪，红枣泡茶。
      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素? 等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

      你好，根据你提供的情况，睡眠质量不好导致机体出现不适症状，需要及时进行调整，建议你到正规医院进行体格检查，医生会根据病情及检查结果明确病因对症治疗，同时你要进行自我调整，避免焦虑紧张的情绪，缓解压力，保持良好的心态，多与家人朋友进行交流，多参加集体活动，丰富自己的业余生活，养成良好的作息时间。

      指导意见：
      你好，影响晚上睡眠质量的因素有很多，可能是白天精神压力大，焦虑，神经衰弱等等，都有可能。建议还是规律作息，保持良好的生活习惯，睡前可以适当吃点谷维素，或者适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。
      以上是对“睡眠不好易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！