睡不着怎么办

男 | 24岁 2012-04-12 15:12:58 2人回复来自

健康咨询描述：我现在正在为找工作的事情烦闷,这个导致我晚上总是睡不着,脑子里总是会想很多的事情,很有挫败感,特别是想到同学们都找到不错的工作,可偏偏就是自己找不到工作.

想得到怎样的帮助：请问晚上睡不着怎么办呢?

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2018-03-18 07:14:02

你描述的状况主要是睡眠障碍，以及焦虑抑郁情绪，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

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2018-03-18 07:19:54 我要投诉

你好，顺其自然，我们尽人力，听天命做最好的自己，没有什么比健康的活着最重要，你还那么小多好的年华，如果你长此下去更对不起父母。睡前运动后喝杯热奶怀着轻松的心情去生活。祝您好运及生活愉快！