跑步减肥的时候，大小腿要紧绷着吗？

      您好，是不用的，，减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的
      

      你好，如果是通过运动来减肥，必须要全身放松。只有放松的时候，肌肉才会不会容易受到损伤。紧绷的肌肉容易损伤，并且绷紧和放松是对于减肥的效果没有区别的。
      

      跑步的时候大小腿不用刻意的绷紧，要根据目前做的动作，调动肌肉的收缩和松弛，这样就能够消耗大量的能量起到减肥的效果如果是刻意的紧绷的话容易造成动作不协调不利于运动
      
      以上是对“跑步减肥的时候，大小腿要紧绷着吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，跑步减肥，正常跑步就可以了，不需要紧绷的，但是需要跑步半个小时以上，一般在五公里左右，也需要配合适量的力量锻炼，以及控制饮食。