自己从小到大经常会紧张，椎会僵硬，自己一

      这种情况通常是由于过于紧张，心理压力过大所导致，建议要注意适当放松心情，避免过度紧张焦虑，注意适当增加积极的有意义的社会活动，培养自己的社交能力，逐步提高心理素质。
      

      你好，首先建议去正规医院做骨科检查。确诊躯体感觉?
      其次针对紧张的感觉进行系列系统的放松练习，第三步，做正式咨询来化解引发不易放松感觉和身体不适的困扰。
      对于性格不十分外向的感觉，既可以训练，也可以通过学习获得知识能力后，改进
      

      这个一般是太紧张引起，这个可以练习多和不认识的人接触，时间长了，就会慢慢好的。
      以上是对“自己从小到大经常会紧张，椎会僵硬，自己一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！