补肾吃什么

      指导意见：
      你好，这个腰酸的情况有可能是因为腰椎问题导致的，所以的话是建议到医院去拍个片子，平时的话记得注意多休息，不要长时间坐着，容易加重症状的。大便不成形是因为肠胃功能紊乱，平时要注意避免压力过大的，其他情况下，要注意多休息，增强体质。
      

      你好，根据您的情况描述，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚一清但元肥腻厚味及燥烈之品，少食葱姜蒜，韭菜辣椒等辛辣刺激性食物应遵循秋冬养阴的原则，于秋冬季进补营养粥。还可与冬天适当服食温热之品。肾阳虚进食，具有补益肾阳，温暖脾阳作用的食物，阳虚便秘者更易食既温补又通便的食物。